7 апреля 2017 года отмечался Всемирный день здоровья. Он проходил под девизом «Депрессия: давай поговорим!».
В городской клинической больнице №29 прошли мероприятия, посвященные Всемирному дню здоровья. Проведены беседы и лекции с пациентами по профилактике стресса и депрессии. Все желающие получили листовки и буклеты. В центре здоровья и в отделении медицинской профилактики бесплатно проводились экспресс-диагностика уровня холестерина и глюкозы в крови и измерение внутриглазного давления.
С целью популяризации здорового образа жизни около поликлиники №4 состоялись занятия членов клуба любителей скандинавской ходьбы «Зенит». Во время занятий фельдшер отделения медицинской профилактики Наталья Николаевна Самарина провела беседу и раздала информационные материалы о том, как избежать депрессии.
Справочная информация
Депрессия – это заболевание, которое характеризуется состоянием уныния и безразличия к окружающему миру, а также неспособностью делать повседневные дела в течение, по меньшей мере, двух недель.
Депрессию называют чумой 21 века. От этого заболевания страдают более 300 миллионов человек.
У женщин депрессия возникает в 2 раза чаще, чем у мужчин.
Лица, страдающие хроническими заболеваниями, имеют высокий риск развития депрессии.
Советуют специалисты
Что может сделать каждый, чтобы не допустить развития депрессии?
-
Соблюдайте режим дня.
-
Высыпайтесь.
Взрослому человеку необходимо 7-8 часов сна в сутки. Детям и подросткам – 9-13 часов. -
Питайтесь рационально.
-
Больше двигайтесь.
Регулярно занимайтесь любимыми видами физической активности (прогулки, плавание, велосипед, аэробика). -
Ведите здоровый образ жизни.
Откажитесь от курения, употребления алкоголя и любых психоактивных веществ. Принимайте лекарственные средства только по назначению врача. -
Проводите больше времени с близкими людьми.
-
Не забывайте о хобби.
Найдите увлечение и единомышленников, расширяйте круг общения. -
Избегайте стрессовых ситуаций.
Учитесь противостоять негативному воздействию стресса, даже если для этого необходимо обратиться к специалисту.
(Подготовлено по материалам сайта Так здорово.ru)