Всемирный день здоровья 2017 - Депрессия: давай поговорим

7 апреля 2017 года отмечался Всемирный день здоровья. Он проходил под девизом «Депрессия: давай поговорим!».
 
В городской клинической больнице №29 прошли мероприятия, посвященные Всемирному дню здоровья. Проведены беседы и лекции с пациентами по профилактике стресса и депрессии. Все желающие получили листовки и буклеты. В центре здоровья и в отделении медицинской профилактики бесплатно проводились экспресс-диагностика уровня холестерина и глюкозы в крови и измерение внутриглазного давления.
С целью популяризации здорового образа жизни около поликлиники №4 состоялись занятия членов клуба любителей скандинавской ходьбы «Зенит». Во время занятий фельдшер отделения медицинской профилактики Наталья Николаевна Самарина провела беседу и раздала информационные материалы о том, как избежать депрессии.
 
  
 
  
 
 
Справочная информация
 
Депрессия – это заболевание, которое характеризуется состоянием уныния и безразличия к окружающему миру, а также неспособностью делать повседневные дела в течение, по меньшей мере, двух недель.
 
Депрессию называют чумой 21 века. От этого заболевания страдают более 300 миллионов человек.
 
У женщин депрессия возникает в 2 раза чаще, чем у мужчин.
 
Лица, страдающие хроническими заболеваниями, имеют высокий риск развития депрессии.
 
 
Советуют специалисты
 
Что может сделать каждый, чтобы не допустить развития депрессии?  
  • Соблюдайте режим дня.
  • Высыпайтесь.
    Взрослому человеку необходимо 7-8 часов сна в сутки. Детям и подросткам – 9-13 часов.
  • Питайтесь рационально.
  • Больше двигайтесь.
    Регулярно занимайтесь любимыми видами физической активности (прогулки, плавание, велосипед,  аэробика).
  • Ведите здоровый образ жизни.
    Откажитесь от курения, употребления алкоголя и  любых психоактивных веществ. Принимайте лекарственные средства только по назначению врача.
  • Проводите больше времени с близкими людьми.
  • Не забывайте о хобби.
    Найдите увлечение и единомышленников, расширяйте круг общения.
  • Избегайте стрессовых ситуаций.
    Учитесь противостоять негативному воздействию стресса, даже если для этого необходимо обратиться к специалисту.
(Подготовлено по материалам сайта Так здорово.ru)