Сегодня отмечается День психолога в России

Забота о психическом здоровье так же важна, как и забота о физическом состоянии. Вот несколько советов от медицинского психолога поликлиники №2 Натальи Владимировны Майер, которые помогут сохранить эмоциональное равновесие:

Найдите способы справляться со стрессовыми ситуациями. Это могут быть физические упражнения, медитация, дыхательные техники или просто прогулка на свежем воздухе.

Общайтесь с друзьями и близкими – это играет важную роль в поддержании психического здоровья. Не забывайте уделять время общению даже в условиях занятости.

Старайтесь фокусироваться на положительных аспектах жизни. Ведите дневник благодарности, делая в нем записи каждый день.

Уделяйте внимание отдыху. Полноценный сон необходим для восстановления сил.

При необходимости не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту. Записаться на прием к медицинскому психологу можно через портал Врач42 или регистратуру поликлиники. 

Помните, что забота о психическом здоровье – это важный шаг к общему благополучию. Берегите себя и своих близких!

22.11.2024